Хотите иметь плоский живот? Уделите внимание своему кишечнику!

Каждая девушка мечтает иметь плоский животик. Диеты, тренировки в спортивном зале, разгрузочные дни, снова диеты и всё не дает ожидаемого результата? Живот никак не хочет становиться красивым? Что же — не вешайте нос и не опускайте руки. Выход есть!

Британские диетологи считают, что для достижения желаемого результата необходимо уделить особое внимание своему кишечнику. Да-да, не удивляйтесь, именно кишечнику!

Почему ваш живот имеет форму шарика и эта выпуклость никак не желает исчезать? Всему виной лишний воздух в кишечнике и чтобы избежать этого накопления следует соблюдать пять простых правил.

Первое правило — не пейте газированные напитки. Постарайтесь по максимуму отказаться от этой привычки. Даже минеральную воду лучше всего пить без газа.

Второе правило — сведите к минимуму или исключите вообще из своего рациона продукты, способствующие вздутию живота. Это касается гороха, фасоли, молока, капусты, черного хлеба и некоторых других продуктов.

Третье правило — не жуйте жевательную резинку, так как она — прекрасный помощник в накоплении лишнего воздуха в кишечнике. В процессе жевания мы захватываем огромное количество воздуха, который и остается в нашем кишечнике. Именно поэтому некоторых из нас мучают колики.

Четвертое правило — кушайте как можно медленнее. Во время употребления пищи следует тщательно и медленно пережевывать пищу, стараясь не открывать рот слишком широко, чтобы не нахватать воздуха.

Пятое правило — не голодайте! Лучше всего принимать пищу часто и маленькими порциями. Если перерывы между приемами пищи велики, то пища попадает в "пустой" пищеварительный тракт, что способствует газообразованию в кишечнике, а соответственно и к увеличению объема живота и талии.

Почему возникает лишний воздух в кишечнике

Образование лишнего воздуха в кишечнике обычно связано с процессом пищеварения. Когда мы едим, мы также проглатываем небольшое количество воздуха. Этот воздух перемещается через наш желудок и в кишечник, где может накапливаться в некоторых местах, вызывая ощущение дискомфорта, вздутия и вздутия живота.

Кроме того, определенные продукты пищи, такие как газообразующие овощи, бобы, газированные напитки и жевательная резинка, могут вызывать образование дополнительного газа в кишечнике.

При лишнем воздухе в кишечнике живот может выглядеть более выпуклым, чем обычно. В некоторых случаях обильное образование газов может привести к неудобствам и дискомфорту, что может повлиять на поведение и настроение человека.

Если у вас постоянно возникают проблемы с обильным образованием газов в кишечнике, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных причин этой проблемы.