Ходьба, как вид аэробных упражнений, широко распространена в мире. Преимуществами ходьбы является то, что заниматься ей можно в любом возрасте, она не требует специальной экипировки и практически безопасна в плане травматизма.

Ходьба является универсальным физическим упражнением, которое можно совмещать с движениями и для других групп мышц, а также просто с разнообразными занятиями, не связанными со спортом.