Освоить технику самогипноза

Техника самогипноза – понятие собирательное и включает в себя множество методик и способов. Мы поговорим об одной из самых простых (для неподготовленного человека) и эффективных методик.

Итак, для организации сеанса самогипноза вам необходимо выбрать удобное место, где вас никто не будет беспокоить. Это не обязательно может быть помещение, очень хорошо выбирать тихое место на природе: в саду, на даче, в лесу или на отдаленном пляже. Впоследствии вы сможете входить в транс в очень разнообразных условиях окружающей действительности, но пока тренируемся.

Подготовка к самогипнозу

Данная техника самогипноза предусматривает следующие этапы:

1. Примите комфортное положение сидя, успокойте мысли и расслабьтесь.
2. Определите для себя, сколько времени вы собираетесь посвятить данному сеансу и проговорите это мысленно.
3. Поставьте себе конкретную цель сеанса и также проговорите ее мысленно.
4. Дайте себе мысленную установку на состояние, в котором хотите очнуться от гипноза (бодрое, расслабленное и так далее).
5. Наконец можно приступить к сеансу.

Вход в состояние гипноза

Итак, приняв исходные требования обведите взглядом окружающую обстановку и выберите из нее 3 предмета. Сосредоточьте на них свое внимание, отсекая всю лишнюю информацию внешнего мира. После обратите внимание на 3 звука окружающего мира, а позже – на 3 своих внешних ощущения.

Постепенно сократите количество образов до одного. То же самое следует сделать и с внутренними образами, ощущениями и воспоминаниями о звуках. В это время подсознание будет выполнять ваши установки. Если техника самогипноза дается вам неважно, то можно увеличить время сеанса и количество образов (скажем, до пяти).

Техника самогипноза не сложна для усвоения и открывает множество аспектов самосовершенствования для личности!