Главная Советы Как начать заниматься фитнесом

Как начать заниматься фитнесом

Печать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Блог писателя - Советы
Автор: Павел Ин   
13.11.2019 13:51

В современном обществе фитнес является не только модной тенденцией, но и системой оздоровления и укрепления организма, которая включает в себя как тренировки, так и правильное и полезное питание.

Существует множество плюсов фитнеса, например, человек становится более привлекательным, повышается самооценка и улучшается самочувствие. Прежде чем начать тренировки необходимо определиться, какое направление вам наиболее подходит.

Существуют такие виды как аквааэробика, танцы, силовые тренировки, степ-аэробика и многое другое. Если вашей основной целью является избавление от лишних килограммов, то стоит остановиться на аэробике. В каждом фитнес-клубе новички проходят специальное медицинское тестирование, которое помогает выявить уровень вашей подготовленности. Именно врач даст вам рекомендации, какой вид тренировок выбрать и какие имеются противопоказания.

Стоит отметить, что пренебрежение советами может привести к ухудшению здоровья. Если вы серьезно настроены работать над своей фигурой, то можете воспользоваться услугами тренера, который будет индивидуально проводить с вами занятия в зависимости от вашего здоровья. Тренер также может помочь вам в составлении программы питания и тренировок.

Многие считают, что в пищу можно употреблять довольно все продукты, так как во время занятий весь лишний вес сжигается. Но это лишь заблуждение, ведь правильное питание является основой фитнеса. Таким образом, необходимо отдать предпочтение фруктам и овощам, а также вареным и паровым блюдам. Стоит отказаться от различных сладостей, а также от копченой и жареной пищи. Первое время достаточно заниматься около 1,5 часов 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая интенсивность нагрузок. Старайтесь всегда находить время на тренировки, чтобы ваше тело стало стройным и красивым.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Поиск по сайту

Переводы. Translations

English French German Italian Portuguese Russian Spanish