Главная Природа человека Продукты, поднимающие настроение

Продукты, поднимающие настроение

Печать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Блог писателя - Природа человека
Автор: Павел Ин   
24.01.2019 13:29

Продукты, поднимающие настроение

Когда лето на исходе, и у некоторых женщин по этому поводу начинается депрессия. Солнце еще дарит нам свое тепло, трава зеленеет и вода в море приятно освежающая, но дни становятся короче, ночи холоднее. К счастью, справиться с надвигающейся осенней депрессией могут помочь продукты, поднимающие настроение.


Правильное питание – это залог не только идеальной фигуры, здоровой кожи и роскошных волос. При помощи правильно подобранного рациона питания можно корректировать свое настроение.

Продуктов, подымающих настроение, достаточно много.
  1. Продукты, которые в своем составе содержат фолиевую кислоту: салат, петрушка, бобовые, свинина, говядина, печень.
  2. Продукты, содержащие омега-3: грецкие орехи, скумбрия, лосось, семена льна. Эти продукты повышают уровень серотина (гормона удовольствия) в организме.
  3. Продукты, в которых содержится много железа: персики, сушеные грибы, фисташки, абрикосы, морская капуста.
  4. Продукты с витамином D: морепродукты, кисломолочные продукты, сливочное масло и рыбий жир. Особенно следует обратить внимание на эти продукты, если вас постоянно преследует сонливое состояние.
  5. Продукты, богатые углеводами: рис, макароны, орехи, овсянка.

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Поиск по сайту

Переводы. Translations

English French German Italian Portuguese Russian Spanish